:format(webp))
Snídaně
Nebeská kaše z bílých fazolí
Jemná sladká kaše z bílých fazolí, která překvapí svou krémovou konzistencí a neutrální chutí. Fazole dodají kvalitní rostlinné bílkoviny a vlákninu, spirulina nebo zelené superpotraviny podpoří příjem mikronutrientů. Skvělá snídaně nebo svačina bez obilovin.
- Příprava
- 10 min
- Vaření
- 20 min
- Celkem
- 30 min
- Porce
- 2
- Obtížnost
- jednoduché
Obsahuje alergeny: Luštěniny
Může obsahovat: Ořechy, Exotické ovoce
Podle složení je bez: mléka, vajec, pšenice, sóji, arašídů, ryb
Ingredience
na 2 porce
- 250 g Bílé fazole
- 1 hrst Rozinky
- 1 lžíce Ořechové máslo (lze nahradit kokosovým olejem) – volitelné
- 1 lžička Modrá spirulina (či zelený ječmen nebo chlorella)
- 2 hrsti Ovoce
Postup
Fazole přes noc namoč do dostatečného množství vody.
Druhý den vodu slij, fazole zalij čistou vodou a vař přibližně 20 minut, dokud nejsou měkké.
Fazole slij, přesuň do mixéru a přidej rozinky, hrnek vody a ořechové máslo, lze ho případně nahradit kokosovým olejem nebo ghí.
Přidej spirulinu nebo zelenou superpotravinu dle výběru.
Rozmixuj do hladké, krémové kaše.
Přendej do misky, ozdob ovocem a podávej.
Nutriční hodnoty (1 porce)
- Energie
- 330 kcal
- Bílkoviny
- 15 g
- Sacharidy
- 45 g
- Tuky
- 7 g
Další recepty najdete v aplikaci
V aplikaci Bejby bez alergií je 104 receptů, které se automaticky filtrují podle aktuální fáze diety a testovaných alergenů.
:format(webp))
:format(webp))
:format(webp))